ladnie ladnie

Trening 09.05.2014 Nogi przysiad 8 58,5kg 8 48,5kg 2x8 40 kg nie jestem pewien czy zrobiłem tą drugą serie z 40 kg Prostowanie nóg 10 30kg wykroki 2serie (bardzo koślawe ) maksymalna liczba powtórzeń Uginanie nóg 2x8 30kg 2x8 20kg Wspięcia na palcach 4x12 15kg Barki Wyciskanie 7x38,5 6x33 7 7x28 8x28 Podnoszenie sztanki wzdłuż tułowia szerokim [...]

Jadę dalej w takim razie. Potrzebujemy: - ~ 1.8 kg ładnego schabu -makaron razowy ~300g -curry -słodka papryka -paprykę wędzoną-przyprawę -olej rzepakowy -suszone warzywa takie jak np w tfu....wegecie. Kupuję je na bazarku. -suszone pomidory -sól, pieprz ziołowy -czosnek -pieczarki Część 1 Robimy marynatę: sól, pieprz ziołowy, curry, paprykę [...]

Duże ilości żarcia przez dłuższy czas i tak jest. Raz na miesiąc możesz sobie zrobic kurację z senesu, jeden koleś startujący w tym roku tak robił i ponoc ładnie czyści jelita. Ale za często tego nie stosuj, bo rozleniwisz jelita

Moja propozycja odżywiania w skali dnia ~ 1,5kg jogurtów probiotycznych dziennie - 1050kcal ~ 3 kieliszki (80-90) oleju lnianego - 700-800kcal ~ 200g piersi z kurczaka - 240 kcal ~ 200g orzeszków ziemnych lub domowej roboty masła orzechowego - 1200-1300kcal Nie wiem, co to znaczy "duża miska", ale warzyw powinienes spozywac duzo. Ładnie [...]

Przyzwyczajaj się jak chcesz tu zostać. Niektórzy lubią pokazywać żółtodziobom władzę "dla zasady", a najbardziej ci, którzy jeszcze nie tak dawno sami żółtodziobami byli. Niektórzy niestety tak mają. Na męskim jest znacznie sympatyczniej ;) - jak w życiu -zawsze to baby mają problemy i lubią sobie porządzić... Ale też tu charytatywnie się Ladies [...]

[...] teraz sprawe ze troche mi jej szkoda jako takeigo kosmetyka do enana i delikatnej dawki deki, bo wolalbym ja wrzucic pod sam koniec albo po bombie zeby trzymala efekty ladnie i stad moje pytanie czy moge sobie teraz do tego enana wino w tab dorzucic? Bo musze sie po cyklu czyms podtrzymac i chyba lepiej bedzie teraz wrzucic wino, a potem [...]

Dobra. Dziś byłem na badaniach - zrobiłem wcześniej już po 4 strzale HCG żeby wiedzieć, czy dokupywać HCG czy mi starczy to 15 000. Zatem po 4x2500(wczoraj robiony strzał) dziś miałem takie wyniki: Test całkowity - 6,16 (norma 3,0 -10,60) E2 - 34,47 (norma < 62) Prolaktyna - 10,31 (norma 3-25) Zatem test po 4 strzałach jest już [...]

[...] rekoma 3x8 unoszenie bokiem w opadzie z ugietymi rekoma 3x10 wznosy barkow ze sztanga 3x15 (tutaj z przytrzymywaniem na okolo 2-3sec w gorze) Powiem szczerze ze ladnie urosly. Raczej najlepsza moja partia. Moze ktos skrytykowac za 2xwyciskanie, ale czy na mase nie stosuje sie wlasnie prostych cwiczen typu wyciskan ugiec podciagniec z [...]

Dokładnie. Mecz nudny, gra United z 2 ligowcem jak sparing. Ogólnie gra Zahy i Januzaja nawet mi się podoba. Ładnie, technicznie, będą z nich ludzie ale ciągle czekam na kogoś mocnego na środek..

Bardzo ladnie.

bardzo ladnie nic dodac nic ujac.masakra pozdrawiam

Bedzie w głowie spokój- będzie w lustrze ładnie. Morsowanie jest odważne!!! Podziwiam. Nadinka - mądra jesteś i powolutku dojdziesz tam gdzie trzeba. Przybijam piątkę i czekam na każdy wpis!!!

ładne! Dla mnie kolory za delikatne, ale żeś wzorek ładnie wydziergała. Z tym spaniem to też mam Kongo - myślałam, ze pół tabletki coś da. Nie dało - daje dopiero cała, faktycznie śpię bez przebudzeń 6 godz. Ale boję się brać codziennie - tak sobie cykam 2-3 razy w tygodniu.

ładnie pracuj dalej

jak naprawde zrobiles to w 4 miechy to ladnie

Ladnie jak na 4 miechy Jedziesz dalej, powodzenia!

ladnie pracuj tak dalej :)

jezeli 4 miechy to bardzo ladnie. imo klatka najlepsza.

ta.. nie ladnie uploadowac cos albo podawac linki bez hasla. Na **** to sciagałem

ładnie;) Sog.